Головна » 2017 » Квітень » 15 » У яких вітамінах потребує шкіра?
13:24
У яких вітамінах потребує шкіра?

Шкіра людини відрізняється складною будовою і виконує безліч функцій, в тому числі захисну. Для будь-якої жінки косметичні недоліки на шкірі обличчя можуть стати справжньою трагедією, оскільки в кожній з нас прагнення до краси є природним станом. На стан шкіри в значній мірі залежить від вітаміни. Примітно, що вчені щороку додають до списку вивчених вітамінів нові, оскільки цих речовин відводиться особливе місце в життєдіяльності організму. Розглянемо найбільш вивчені вітаміни, в яких потребує наша шкіра.

 

вітамін

Жінки, які ретельно доглядають за шкірою обличчя, добре обізнані про користь вітаміну А. При нестачі цього вітаміну шкіра стає грубіше і починає лущитися. Крім того нестача вітаміну А несприятливо позначається на стані нігтів. Щоб ваш організм не відчував дефіциту цього корисного вітаміну, включайте в раціон риб'ячий жир, печінку (будь-яку), вершкове масло, шпинат, щавель, чорнослив і яєчні жовтки. Крім того вітамін А утворюється в результаті синтезу каротину, якими багаті морква, цибуля, ягоди та абрикоси. Слід знати, що каротин розщеплюється в організмі тільки під впливом жирів, тому овочеві салати слід заправляти рослинною олією.

Про користь вітаміну С знають всі, але про те, що він впливає на зовнішній вигляд шкіри, відомо небагатьом. Дефіцит вітаміну С безпосередньо пов'язаний з посиленою пігментацією шкіри. Оскільки недолік цього вітаміну призводить до ламкості судин, на шкірі можуть утворюватися судинні сітки. При появі таких косметичних недоліків зверніть увагу на свій раціон.

На окрему увагу заслуговують вітаміни групи В.

Такі прояви, як себорея, випадання волосся, втрата тонусу тканин, порушення діяльності нервової системи і шлунково-кишкового тракту можуть свідчити про нестачу вітаміну В1. Тому простежте, щоб у вашому раціоні були такі продукти: картопля, горох, субпродукти, яловичина, свинина, пшеничні висівки, шинка, дріжджі (пекарські або пивні).

Поразка слизової рота і поява заед і вугрів часто є наслідком дефіциту рибофлавіну - вітаміну В2, який міститься в молоці, м'ясі, рибі, субпродуктах, пшеничних висівках, дріжджах і яєчному жовтку.

Нестача вітаміну В6 призводить до дерматитів, а вітамін В9 (фолієва кислота) необхідний для росту волосся, як і вітамін В10. Джерелами фолієвої кислоти є: шпинат, буряк, кавун, дині, капуста, цибуля, сир, морква, печінка і яловичина. Парааминобензойную кислоту (вітамін В6) містять висівки, печінка і пивні дріжджі. Себорейний дерматит може бути наслідком нестачі вітаміну В12 (м'ясо, яйця, риба, молоко).

Як бачите, недолік тих чи інших вітамінів може несприятливо відбитися на стані шкіри. Тому завжди звертайте увагу на продуктах, які ви вживаєте.

Професійна биоревитализация Київ доступна для замовлення на сайті esthetology.ua є найвигіднішою пропозицією на сьогоднішній день.

Переглядів: 24 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar